ストレッチの効果と意外な作用【ストレッチで逆効果も】
競技スポーツとしては、マラソンなどのような持久力を必要とする種目ではあまりパフォーマンスの低下はみられないようですが、ジャンプなど瞬発力を必要とする競技では注意が必要なようです。運動前や試合前のストレッチングには、『ダイナミックスストレッチング』が適しており、運動後のクールダウンや寝る前のリラックスには『スタティックストレッチング』が適しているようです。
EF510-505
【鉄道・懐かしいもの】国鉄・JRに使われ、イベントで購入した行先方向幕
阪急 神戸線 (˶ᐢωᐢ˶) 8002F 十三-中津
大阪メトロ 南北線 ( -᷅^ ^-᷄ ) 延伸開業HM 31608F 箕面萱野駅
究極の時間つぶし
JR等 精神障害者割引詳細@東
JR中央西線・田立駅 クマ出没目撃情報
近鉄8000系(8069編成)
時間に余裕を持って
JR西日本 京都線 ( ◠‿◠ ) 223系 山崎-島本
電車の運転士の指差確認の意味:効果と歴史を徹底的に解説
伊賀鉄道
大阪メトロ 四つ橋線 (*'︶'*)ノ" 回送 23613F 北加賀屋駅
岩手 ツキノワグマ出没目撃情報 [2024.5.16]
阪急 京都線 京とれいん雅洛 ヽ(´∀`)ノ 7006F 上新庄駅
2022年03月 (1件〜50件)