ストレッチの効果と意外な作用【ストレッチで逆効果も】
競技スポーツとしては、マラソンなどのような持久力を必要とする種目ではあまりパフォーマンスの低下はみられないようですが、ジャンプなど瞬発力を必要とする競技では注意が必要なようです。運動前や試合前のストレッチングには、『ダイナミックスストレッチング』が適しており、運動後のクールダウンや寝る前のリラックスには『スタティックストレッチング』が適しているようです。
ゴルフ初心者の私は、スコアが良くなっていくのが嬉しくて、スコアを色々管理してます。 自分のスコアの管理もいいんですけど、人のスコアも見たくないですか? 上手い下手関係なくスコアを見せ合って、全国の同じレベルの方同士で競い合うのも面白そうですよね〜? ちなみに私は100を切れないですが、恥ずかしげも無くスコアを公開してま〜す!
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2022年03月 (1件〜50件)